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雌激素降低或不孕 四招调节

2020-02-28 15:05:42      健康网


  雌激素是女性受孕的关键因素,在女性体内主要是起到一个维持性特征和生育功能的作用,可以刺激子宫内膜增生变厚,为受孕做好准备工作。雌激素过低可能会影响卵巢排卵,从而对女性的受孕有一定的影响。

  雌激素降低或不孕 四妙招调节

  多吃黄豆:补充大豆异黄酮

  黄豆及豆制品含有植物雌激素,每天吃一点大豆,不仅有助于消化吸收,还能够弥补女性雌激素分泌不足这个缺陷,从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。

  多吃牛奶和鱼:补充维生素D

  维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

  多吃蜂王浆:补充雌激素

  蜂王浆中含有微量雌激素,可以弥补女性雌激素的不足。对于更年期妇女也具有一定辅助治疗功效。

  饮食规律迈开步:调整生活状态从而调节激素

  学会放心心情,调理好自己的心态,不要给自己太大的压力。生活上要做到规律,要保证充足的睡眠,日常要做多一些户外运动。

  文章来源:健康网

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