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宝宝夏季多喝水?NO,喝水也要讲究科学性

2020-05-26 16:25:51      亲贝网整理


  作为生命之源,水的重要性毋庸置疑,而通过喝水来补充水分于成人来说是再平常不过的事情。夏季到了,天气炎热,宝宝也爱出汗,给宝宝补水也是家长每天的护理内容,不过,该怎么给宝宝补水呢,也像成人一样“每天八杯水”吗?当然不可以,给宝宝“喝”水,其中可是大有学问,宝宝比大人更需要水,不同年龄段的宝宝的量也会不同,喝水也要讲究科学性,给宝宝最好和白开水,可是家长可能用水的替代品,反而会影响健康,科学喝水很重要。

宝宝比大人更需要补水

  水是身体的重要部分,年龄越小,体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿,体内的含水量达到了85%;宝宝体内的含水量大约为70% 左右;而成人体重之中大约有60% 是水。宝宝的体表面积比成年人要大,分泌的汗液相对于成人来说要多,而且排泄次数也比较多,消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,一定要记住经常让宝宝喝水,尤其是夏天,以补充丢失的水分。

宝宝每天要喝多少水?

  每天所需要的水并不等于我们所喝的水,因为我们所吃的各种食物中都含有水分,大体上来说,人体所需要的水,大约一半可以通过食物获得,另外一半就来自于我们日常饮用的各种饮用水。

6月龄以内

  不管母乳喂养,还是喝配方粉的宝宝,只要正常喂养,一般不需要额外喝水,其液体摄入量完全能满足生理需求。即使在炎热夏天,如果宝宝出汗多,也只要适当增加母乳喂哺次数即可,因为宝宝胃容量有限,喂水,尤其过度喂水会影响宝宝奶量,容易引起营养摄入不足。

添加辅食的宝宝

  满6个月后添加辅食的宝宝,随着奶量减少、食物增多而需要逐渐增加饮水量。但由于辅食的稠厚度不同,宝宝活动量的差异以及气候等环境因素的影响,很难确定宝宝应该在何时喝下多少水。因此,家长不用强求,还是建议顺应宝宝的需要,适量就可以。

2-6岁

  每天饮水600-800ml,应以白开水为主,避免饮含糖饮料。宝宝胃容量小,每天应少量多次饮水(上午、下午各2-3次),晚饭后根据情况而定。不宜在进餐前大量饮水,以免充盈胃容量,冲淡胃酸,影响食欲和消化。

  宝宝是否缺水,可以从尿液颜色、皮肤弹性、嘴唇是否干燥等方面的表现来判断。如果家长发现孩子尿液偏黄,并且一天的排尿次数少于6-8次时,就该提醒他们喝水了。如果宝宝高烧、腹泻发生脱水,就一定要去医院就诊了。

宝宝喝水常见误区有哪些

1、喝饮料、果汁“代替”白开水

  面对不爱喝水的宝宝,有些家长会想办法通过饮料或者果蔬汁来代替水给宝宝“补水”, 觉得多喝饮料一样可以补充水分,这种做法不可取。因为碳酸饮料里含有的添加剂、糖分和咖啡因等都会对宝宝健康造成不利影响。果蔬汁对宝宝身体虽然有一定的好处,但多数果蔬汁都含有色素、香精、糖精以及防腐剂,喝多了同样会增加宝宝肝脏的负担。即使是鲜榨果汁,饮用量也要控制。

2、给宝宝喝水的温度过冷或过热

  无论什么季节,宝宝喝过冷或过热的水,都会损伤娇嫩的胃黏膜,影响消化能力。一般来说,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,与宝宝体内细胞液的特性较为接近,比较容易进入到身体细胞内,促进新陈代谢,增强免疫力。

3、给宝宝喝矿泉水

  矿泉水里含有各种微量元素,所以很多家长认为给宝宝喝矿泉水更有利于宝宝健康。但是矿泉水其实是不适合宝宝长期饮用的,因为宝宝对矿物质的代谢能力不如成人,在饮食正常的情况下,并不需要补充很多额外的矿物质。宝宝最适合喝的就是凉白开,家里面的自来水通过净化器过滤,烧开后放到合适温度就可以了。

  亲贝网小编温馨提醒,千万不要为了让宝宝多喝水,就要准备菜水和果水,这从营养学角度来讲,并不科学。蔬菜和水果中的维生素,会在煮沸过程中被破坏,营养价值大大降低,且这类水的味道会改变宝宝的味觉,一旦接受了这种味道,就很难再接受白开水

  另外,补水虽然重要,然而摄入水分过多,对身体也有害处——宝宝的代谢功能尚不完善,调节能力较差,容易出现水代谢障碍,还会影响胃的排空,减少下次奶或辅食的进食量。

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