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宝宝什么时候吃盐?吃多少?

2020-09-11 08:36:37      亲贝网整理


  盐是生活中主要的调味料之一,很多菜的盐味掌握好了,菜才会好吃。很多人觉得没有盐的饭不好吃,所以在给宝宝添加辅食的时候,总想给宝宝加一把盐。可是多大的孩子才能吃盐呢?过早吃盐有什么危害呢?

  亲贝网小编了解到,盐的主要成分是氯化钠,小宝宝过早吃盐的话,容易增加肾脏负担,还会影响钙的吸收,增加肥胖的几率。

  所以为了孩子的健康,在孩子一岁之前,最好不要在辅食中添加盐等调味料。

  吃盐过多钠容易过量,但你以为不吃盐,钠就不会摄入过量了吗?其实这些食品中的钠含量也不低,需要警惕哦。

  调味品

  酱油、鸡精、味精、各种调味酱等。

  高钠食物

  烟熏制品(腊肉、熏肉、香肠等),腌制食品(泡菜、咸鸭蛋、火腿肠等),以及一些水产品(虾、贝类、海带、等)。

  购买的零食

  经过加工的零食中,也含很高的钠,比如海苔、薯片、乳酸饮料、奶酪、蛋糕、面包、苏打饼干等。

  吃盐的一些误区

  不吃盐没力气

  食盐、烹调油和脂肪摄入过多,这是高血压、肥胖和心脑血管等慢性疾病发病率居高不下的重要因素。宝宝的味觉还在发育过程中,一旦口味加重,对当前的发育和未来的健康都不利。因此要培养清淡饮食的习惯。

  宝宝不爱吃饭是因为沒盐

  有些妈妈很苦恼,做饭味道重了对宝宝身体不好,清淡了发现宝宝又不爱吃。这个时候要考虑下,宝宝不爱吃是不是有其他原因,宝宝的味觉、视觉、触觉等都在发育过程中,辅食做的不好看(形状、颜色等),又或者是不好吃(太软、太硬、香味),这些因素都可能影响宝宝的进食欲望。

  因此,宝宝不爱吃饭,可能不是没加盐,这时候可能需要妈妈们在辅食上要多花些功夫。辅食味道尽量保证原味,1岁以上的宝宝尽量从食物中获取盐,又或者用一些天然的食材作为调味料来代替食用盐也是可以的,保证低盐饮食的同时,还能兼顾色香味。

  来源:育婴大全

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